Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Triptofano

Como ser 20% mais feliz?

Triptofano

Como ser 20% mais feliz?

08
Jul17

Litros e litros de água


Triptofano!

Primeira mudança: beber água.

 

Estamos todos carecas de saber que beber água é extremamente importante não fosse a maior parte do nosso corpo constituído por ela. 

  • Sem água não há transporte de nutrientes nem eliminação do que não presta. É crucial beber água para a saúde renal.
  • Regula a temperatura corporal e dá maior elasticidade à pele. Por isso é que as grávidas devem beber bastante água se não quiserem ficar com estrias.
  • Promove a digestão
  • Sem água o nosso rendimento físico e cognitivo vai por água abaixo. Por isso é que quando está muito calor as perdas de água são maiores e sentimos-nos mais cansados.

Eu não bebo quase água nenhuma por dia e no Inverno ainda é pior. Como com a idade sentimos cada vez menos sede quando chegasse à altura de me reformar provavelmente iria estar mais desidratado que um carapau seco ao sol. E os meus rins já deveriam ter parado - ter a urina sempre tão amarelada não me parece um muito bom sinal. E se calhar a minha fraqueza física e confusão mental não se deve tanto ao trabalho mas à falta de consumo de líquidos.

 

Para resolver esta situação retirei o pó da minha garrafa Tupperware que tinha perdida na dispensa e prometi a mim mesmo que irei beber todos os dias 2 garrafas cheias, que equivalem a dois litros. Só para ver como me passo a sentir!

 

WP_20170708_13_31_51_Pro.jpg

 

 

11 comentários

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Follow

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D